ATELIERS DE PREPARATION MENTALE COLLECTIFS

Pour Sportifs

Différents thèmes seront abordés tout le long de l'année sportive. Ces ateliers sont pour tous sportifs désireux de gagner en efficacité et en mieux-être (comme une meilleure gestion de son anxiété ou de son stress). L'objectif est que chaque sportif reparte d'un atelier avec des outils qu'il pourra utiliser pour les entrainements ainsi que pour les compétitions en toute autonomie.


Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres. Pour l'instant, 7 thèmes ont été fixés:

  • Fixer ses objectifs pour une saison performante

  • Améliorer sa gestion des émotions

  • Augmenter sa confiance en soi

  • Se relaxer pour performer

  • S'initier à l'imagerie mentale et optimiser sa concentration

  • Booster sa motivation et réguler avec efficacité son énergie

  • Etablir sa routine de performance

 

Premier atelier, Fixer ses objectifs pour une saison plus performante

  • Permet de régler la direction et l'intensité de la motivation

  • Permet une évaluation de sa progression

  • Permet une prise de conscience de ses aptitudes mais aussi des obstacles à surmonter

  • Focus l'attention sur ce qui est important

  • Accroit l'effort chez le sportif

  • Favorise la mise au point de nouvelles stratégies d'apprentissage

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